養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
主頁 > 運動養生 > 戶外活動 > 正文

推薦六大運動項目 健康有效瘦身

發表日期:2013-12-14 | 來源 :養生網 |  收聽:
?

  運動是我們生活中不可或缺的,或者跑步,或者打球,如今運動健身的人越來越多,不管是為了健康還是為了塑身,大家都愛上運動這一項目。當然運動不是單純的運動,我們也可以在運動中找到樂趣,那么下面我給大家介紹一些比較有效瘦身的運動方式,讓我們健康瘦身。

  運動方案一:滑冰簡便健身

  大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑真冰的好時候,滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。

  適合人群:沒有什么年齡的界限,但建議你現在盡快學,如果你目前還不會的話。

  運動裝備:運動裝(如果你是新手,千萬不要穿裙子),溜冰鞋。

  運動效果:有助于鍛煉身體的協調能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時,滑冰屬于大運動量的運動,它還會提高你的肺活量。

  運動評價:如此簡便健身的運動,趕快行動起來!

小編推薦:
>>更多養生專題

兩性養生

欄目排行

  • 四季
  • 人群
  • 運動
  • 中醫
  • 名家

明星養生

全民炸金花下载 乡城县 | 宿迁市 | 北流市 | 巫溪县 | 天水市 | 车险 | 建瓯市 | 威海市 | 抚顺县 | 彭水 | 临城县 | 蓬溪县 | 宁蒗 | 淳化县 | 长兴县 | 徐闻县 | 万源市 | 南江县 | 施秉县 | 西藏 | 德格县 | 垦利县 | 鹰潭市 | 辽宁省 | 伊宁市 | 宣威市 | 玉山县 | 德令哈市 | 沁源县 | 榆中县 | 厦门市 | 镇雄县 | 翁牛特旗 | 平陆县 | 浮梁县 | 东源县 | 铜梁县 | 县级市 | 宜川县 | 华蓥市 | 谷城县 | 扎鲁特旗 | 册亨县 | 巴楚县 | 聊城市 | 乌兰县 | 东明县 | 察隅县 | 互助 | 延长县 | 莱州市 | 安龙县 | 正宁县 | 武功县 | 六枝特区 | 青州市 | 鹤岗市 | 布尔津县 | 高唐县 | 大宁县 | 蓬安县 | 湘潭市 | 永和县 | 遂川县 | 昭苏县 | 郎溪县 | 田林县 | 九龙县 | 名山县 | 隆回县 | 湘阴县 | 南昌县 | 阿鲁科尔沁旗 | 齐齐哈尔市 | 西峡县 | 威海市 | 安吉县 | 保定市 | 安西县 | 吴旗县 | 龙山县 | 衡水市 | 普安县 | 墨江 | 绩溪县 | 高台县 | 锦州市 | 西平县 | 德阳市 | 德州市 | 温州市 | 灵山县 | 寻乌县 | 中卫市 | 防城港市 | 新乐市 | 东兰县 | 正镶白旗 | 增城市 | 新竹市 | 永康市 | 九寨沟县 | 儋州市 | 嘉峪关市 | 西林县 | 耒阳市 | 瑞金市 | 徐汇区 | 抚顺市 | 库车县 | 竹溪县 | 乌兰察布市 | 南投市 | 内乡县 | 台南县 | 慈溪市 | 祁东县 | 辰溪县 | 富宁县 | 韩城市 | 晴隆县 | 佛山市 | 从江县 | 绵竹市 | 墨竹工卡县 | 顺义区 | 康马县 | 锦屏县 | 开封县 | 永春县 | 元谋县 | 阜平县 | 行唐县 | 宜黄县 | 涪陵区 | 焉耆 | 海淀区 | 翁源县 | 青神县 | 拉萨市 | 宾阳县 | 襄樊市 | 龙海市 | 东丰县 | 秦安县 | 德江县 | 宁陵县 | 津南区 | 莱西市 | 三都 | 金山区 | 漳平市 | 东城区 | 乳山市 | 舟曲县 | 闵行区 | 株洲市 | 信阳市 | 云梦县 | 连江县 | 阜平县 | 乌什县 | 和田市 | 内江市 | 海阳市 | 通辽市 | 石屏县 | 浙江省 | 博湖县 | 西华县 | 兰州市 | 嘉荫县 | 鄢陵县 | 洪江市 | 凤凰县 | 台山市 | 昌邑市 | 万年县 | 调兵山市 | 抚松县 | 娱乐 | 临邑县 | 崇明县 | 明星 | 邹城市 | 武强县 | 咸丰县 | 武乡县 | 柘城县 | 叙永县 | 甘谷县 | 睢宁县 | 化州市 | 彝良县 | 黄冈市 | 合肥市 | 石家庄市 | 北京市 | 兴义市 | 青川县 | 固镇县 | 育儿 | 富裕县 | 铜川市 | 瑞昌市 | 温泉县 | 太仆寺旗 | 商丘市 | 从江县 | 延川县 | 琼结县 | 个旧市 | 惠来县 | 永顺县 | 潍坊市 | 依安县 | 石河子市 | 安宁市 | 邵东县 | 镇赉县 | 澳门 | 罗定市 | 南陵县 | 白河县 | 孙吴县 | 镇平县 | 田东县 | 肃南 | 丹凤县 | 寻乌县 | 荣昌县 | 西安市 | 青铜峡市 | 北川 | 水富县 | 道孚县 | 滕州市 | 灌南县 | 葵青区 | 嘉鱼县 | 镇沅 | 望江县 | 乐都县 | 石狮市 | 东方市 | 建水县 | 都兰县 | 天祝 | 旬阳县 | 沙河市 | 富蕴县 | 乡城县 | 宿迁市 | 北流市 | 巫溪县 | 天水市 | 车险 | 建瓯市 | 威海市 | 抚顺县 | 彭水 | 临城县 | 蓬溪县 | 宁蒗 | 淳化县 | 长兴县 | 徐闻县 | 万源市 | 南江县 | 施秉县 | 西藏 | 德格县 | 垦利县 | 鹰潭市 | 辽宁省 | 伊宁市 | 宣威市 | 玉山县 | 德令哈市 | 沁源县 | 榆中县 | 厦门市 | 镇雄县 | 翁牛特旗 | 平陆县 | 浮梁县 | 东源县 | 铜梁县 | 县级市 | 宜川县 | 华蓥市 | 谷城县 | 扎鲁特旗 | 册亨县 | 巴楚县 | 聊城市 | 乌兰县 | 东明县 | 察隅县 | 互助 | 延长县 | 莱州市 | 安龙县 | 正宁县 | 武功县 | 六枝特区 | 青州市 | 鹤岗市 | 布尔津县 | 高唐县 | 大宁县 | 蓬安县 | 湘潭市 | 永和县 | 遂川县 | 昭苏县 | 郎溪县 | 田林县 | 九龙县 | 名山县 | 隆回县 | 湘阴县 | 南昌县 | 阿鲁科尔沁旗 | 齐齐哈尔市 | 西峡县 | 威海市 | 安吉县 | 保定市 | 安西县 | 吴旗县 | 龙山县 | 衡水市 | 普安县 | 墨江 | 绩溪县 | 高台县 | 锦州市 | 西平县 | 德阳市 | 德州市 | 温州市 | 灵山县 | 寻乌县 | 中卫市 | 防城港市 | 新乐市 | 东兰县 | 正镶白旗 | 增城市 | 新竹市 | 永康市 | 九寨沟县 | 儋州市 | 嘉峪关市 | 西林县 | 耒阳市 | 瑞金市 | 徐汇区 | 抚顺市 | 库车县 | 竹溪县 | 乌兰察布市 | 南投市 | 内乡县 | 台南县 | 慈溪市 | 祁东县 | 辰溪县 | 富宁县 | 韩城市 | 晴隆县 | 佛山市 | 从江县 | 绵竹市 | 墨竹工卡县 | 顺义区 | 康马县 | 锦屏县 | 开封县 | 永春县 | 元谋县 | 阜平县 | 行唐县 | 宜黄县 | 涪陵区 | 焉耆 | 海淀区 | 翁源县 | 青神县 | 拉萨市 | 宾阳县 | 襄樊市 | 龙海市 | 东丰县 | 秦安县 | 德江县 | 宁陵县 | 津南区 | 莱西市 | 三都 | 金山区 | 漳平市 | 东城区 | 乳山市 | 舟曲县 | 闵行区 | 株洲市 | 信阳市 | 云梦县 | 连江县 | 阜平县 | 乌什县 | 和田市 | 内江市 | 海阳市 | 通辽市 | 石屏县 | 浙江省 | 博湖县 | 西华县 | 兰州市 | 嘉荫县 | 鄢陵县 | 洪江市 | 凤凰县 | 台山市 | 昌邑市 | 万年县 | 调兵山市 | 抚松县 | 娱乐 | 临邑县 | 崇明县 | 明星 | 邹城市 | 武强县 | 咸丰县 | 武乡县 | 柘城县 | 叙永县 | 甘谷县 | 睢宁县 | 化州市 | 彝良县 | 黄冈市 | 合肥市 | 石家庄市 | 北京市 | 兴义市 | 青川县 | 固镇县 | 育儿 | 富裕县 | 铜川市 | 瑞昌市 | 温泉县 | 太仆寺旗 | 商丘市 | 从江县 | 延川县 | 琼结县 | 个旧市 | 惠来县 | 永顺县 | 潍坊市 | 依安县 | 石河子市 | 安宁市 | 邵东县 | 镇赉县 | 澳门 | 罗定市 | 南陵县 | 白河县 | 孙吴县 | 镇平县 | 田东县 | 肃南 | 丹凤县 | 寻乌县 | 荣昌县 | 西安市 | 青铜峡市 | 北川 | 水富县 | 道孚县 | 滕州市 | 灌南县 | 葵青区 | 嘉鱼县 | 镇沅 | 望江县 | 乐都县 | 石狮市 | 东方市 | 建水县 | 都兰县 | 天祝 | 旬阳县 | 沙河市 | 富蕴县 |