養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
主頁 > 運動養生 > 戶外活動 > 正文

巧用空余時間讓你隨時隨地健身

發表日期:2013-12-20 | 來源 :養生網 |  收聽:
?

  生活在當下快節奏的社會中,不少人都是為了工作而忙的不可開交,誰還有那空閑時間來健身呢?雖然常抱怨沒時間健身,可鍛煉是健康的基礎,這也是為啥當下生活水平越好反而更多疾病纏身緣故。當然,如果大家能把辦公室、廚房、公交車等當作健身房,同樣可以達到健身的目的。下面就一起來看看如何利用空余時間健身吧。

  邊吹頭發邊修小腿:

  動作說明:用吹風機定型頭發的時候,兩腳前后分開,腳跟從地面踮起。

  要點:保持平衡。

  看廣告告別蝴蝶袖:

  動作說明:又進入廣告時間,那么我們將伸直的雙腿交叉,手臂支撐在身體之后輕彎肘部,肘部彎得越深,承受的負荷越大。

  要點:把握自己的承受力。

小編推薦:
>>更多養生專題

兩性養生

欄目排行

  • 四季
  • 人群
  • 運動
  • 中醫
  • 名家

明星養生

全民炸金花下载 樟树市 | 西青区 | 北宁市 | 普安县 | 闽清县 | 中方县 | 庄浪县 | 贵定县 | 于田县 | 佛坪县 | 东兴市 | 文登市 | 普洱 | 和硕县 | 四会市 | 河西区 | 苏尼特右旗 | 哈密市 | 晋中市 | 永州市 | 巩留县 | 剑川县 | 三原县 | 贵德县 | 云林县 | 凯里市 | 瑞昌市 | 阳高县 | 永德县 | 永丰县 | 合阳县 | 常州市 | 商南县 | 连南 | 永兴县 | 延安市 | 巩留县 | 神木县 | 岑溪市 | 梁山县 | 黄浦区 | 巴彦淖尔市 | 海伦市 | 古浪县 | 璧山县 | 文成县 | 绥宁县 | 临洮县 | 元江 | 咸丰县 | 海原县 | 武安市 | 保亭 | 五常市 | 西丰县 | 崇文区 | 元氏县 | 盐亭县 | 泰州市 | 曲松县 | 驻马店市 | 东丽区 | 舞钢市 | 米林县 | 葫芦岛市 | 灯塔市 | 鸡东县 | 宁陵县 | 和田县 | 黄大仙区 | 钦州市 | 龙州县 | 武冈市 | 黄冈市 | 石首市 | 休宁县 | 晋州市 | 潜江市 | 偏关县 | 永昌县 | 乐平市 | 工布江达县 | 青州市 | 兰州市 | 文安县 | 威海市 | 蒙阴县 | 桃源县 | 辛集市 | 哈巴河县 | 苍山县 | 平顶山市 | 余姚市 | 探索 | 怀远县 | 陈巴尔虎旗 | 西和县 | 白山市 | 靖西县 | 乐东 | 府谷县 | 永年县 | 迁安市 | 张北县 | 凤阳县 | 铁岭市 | 渝北区 | 尼木县 | 油尖旺区 | 江北区 | 庆云县 | 秦皇岛市 | 湟中县 | 湛江市 | 琼中 | 乃东县 | 宁化县 | 久治县 | 龙胜 | 浦北县 | 定西市 | 油尖旺区 | 林芝县 | 通江县 | 邻水 | 林甸县 | 丰台区 | 广安市 | 商城县 | 鲜城 | 文成县 | 称多县 | 溧水县 | 祁东县 | 夏河县 | 突泉县 | 沙洋县 | 隆安县 | 应城市 | 衡山县 | 南部县 | 修文县 | 南漳县 | 政和县 | 定陶县 | 古交市 | 永福县 | 木兰县 | 屯门区 | 全椒县 | 茂名市 | 呼玛县 | 柞水县 | 浦东新区 | 垫江县 | 嘉峪关市 | 牟定县 | 靖边县 | 策勒县 | 萨嘎县 | 澎湖县 | 金沙县 | 永泰县 | 陆川县 | 正定县 | 龙门县 | 磐石市 | 屏山县 | 遂川县 | 习水县 | 布尔津县 | 东乌珠穆沁旗 | 江油市 | 商洛市 | 陕西省 | 商丘市 | 清新县 | 揭西县 | 靖江市 | 平顺县 | 苗栗县 | 广宁县 | 霞浦县 | 南平市 | 双柏县 | 涟源市 | 会同县 | 阿鲁科尔沁旗 | 永平县 | 宜川县 | 图片 | 荃湾区 | 正定县 | 盘锦市 | 和静县 | 额敏县 | 麦盖提县 | 蒲江县 | 广德县 | 信丰县 | 晋城 | 宜春市 | 景宁 | 镇江市 | 忻城县 | 花莲县 | 建宁县 | 景洪市 | 阿拉尔市 | 锡林浩特市 | 长寿区 | 平利县 | 莎车县 | 太白县 | 新丰县 | 商丘市 | 休宁县 | 鄂伦春自治旗 | 大连市 | 云南省 | 长沙县 | 黑龙江省 | 东乡族自治县 | 湖南省 | 秀山 | 邹城市 | 古交市 | 仪征市 | 明光市 | 冷水江市 | 綦江县 | 康保县 | 库尔勒市 | 中阳县 | 姜堰市 | 苏尼特左旗 | 丽水市 | 宝应县 | 丹寨县 | 沈阳市 | 石门县 | 朝阳市 | 汉川市 | 桂平市 | 雷山县 | 屏东县 | 乐亭县 | 丹凤县 | 南川市 | 当阳市 | 建平县 | 樟树市 | 西青区 | 北宁市 | 普安县 | 闽清县 | 中方县 | 庄浪县 | 贵定县 | 于田县 | 佛坪县 | 东兴市 | 文登市 | 普洱 | 和硕县 | 四会市 | 河西区 | 苏尼特右旗 | 哈密市 | 晋中市 | 永州市 | 巩留县 | 剑川县 | 三原县 | 贵德县 | 云林县 | 凯里市 | 瑞昌市 | 阳高县 | 永德县 | 永丰县 | 合阳县 | 常州市 | 商南县 | 连南 | 永兴县 | 延安市 | 巩留县 | 神木县 | 岑溪市 | 梁山县 | 黄浦区 | 巴彦淖尔市 | 海伦市 | 古浪县 | 璧山县 | 文成县 | 绥宁县 | 临洮县 | 元江 | 咸丰县 | 海原县 | 武安市 | 保亭 | 五常市 | 西丰县 | 崇文区 | 元氏县 | 盐亭县 | 泰州市 | 曲松县 | 驻马店市 | 东丽区 | 舞钢市 | 米林县 | 葫芦岛市 | 灯塔市 | 鸡东县 | 宁陵县 | 和田县 | 黄大仙区 | 钦州市 | 龙州县 | 武冈市 | 黄冈市 | 石首市 | 休宁县 | 晋州市 | 潜江市 | 偏关县 | 永昌县 | 乐平市 | 工布江达县 | 青州市 | 兰州市 | 文安县 | 威海市 | 蒙阴县 | 桃源县 | 辛集市 | 哈巴河县 | 苍山县 | 平顶山市 | 余姚市 | 探索 | 怀远县 | 陈巴尔虎旗 | 西和县 | 白山市 | 靖西县 | 乐东 | 府谷县 | 永年县 | 迁安市 | 张北县 | 凤阳县 | 铁岭市 | 渝北区 | 尼木县 | 油尖旺区 | 江北区 | 庆云县 | 秦皇岛市 | 湟中县 | 湛江市 | 琼中 | 乃东县 | 宁化县 | 久治县 | 龙胜 | 浦北县 | 定西市 | 油尖旺区 | 林芝县 | 通江县 | 邻水 | 林甸县 | 丰台区 | 广安市 | 商城县 | 鲜城 | 文成县 | 称多县 | 溧水县 | 祁东县 | 夏河县 | 突泉县 | 沙洋县 | 隆安县 | 应城市 | 衡山县 | 南部县 | 修文县 | 南漳县 | 政和县 | 定陶县 | 古交市 | 永福县 | 木兰县 | 屯门区 | 全椒县 | 茂名市 | 呼玛县 | 柞水县 | 浦东新区 | 垫江县 | 嘉峪关市 | 牟定县 | 靖边县 | 策勒县 | 萨嘎县 | 澎湖县 | 金沙县 | 永泰县 | 陆川县 | 正定县 | 龙门县 | 磐石市 | 屏山县 | 遂川县 | 习水县 | 布尔津县 | 东乌珠穆沁旗 | 江油市 | 商洛市 | 陕西省 | 商丘市 | 清新县 | 揭西县 | 靖江市 | 平顺县 | 苗栗县 | 广宁县 | 霞浦县 | 南平市 | 双柏县 | 涟源市 | 会同县 | 阿鲁科尔沁旗 | 永平县 | 宜川县 | 图片 | 荃湾区 | 正定县 | 盘锦市 | 和静县 | 额敏县 | 麦盖提县 | 蒲江县 | 广德县 | 信丰县 | 晋城 | 宜春市 | 景宁 | 镇江市 | 忻城县 | 花莲县 | 建宁县 | 景洪市 | 阿拉尔市 | 锡林浩特市 | 长寿区 | 平利县 | 莎车县 | 太白县 | 新丰县 | 商丘市 | 休宁县 | 鄂伦春自治旗 | 大连市 | 云南省 | 长沙县 | 黑龙江省 | 东乡族自治县 | 湖南省 | 秀山 | 邹城市 | 古交市 | 仪征市 | 明光市 | 冷水江市 | 綦江县 | 康保县 | 库尔勒市 | 中阳县 | 姜堰市 | 苏尼特左旗 | 丽水市 | 宝应县 | 丹寨县 | 沈阳市 | 石门县 | 朝阳市 | 汉川市 | 桂平市 | 雷山县 | 屏东县 | 乐亭县 | 丹凤县 | 南川市 | 当阳市 | 建平县 |