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冬至養生重在養心 冬至養生注意五方面

發表日期:2013-12-21 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  今年冬至是12月22日,冬至時節天氣愈發寒冷,也就是人們常說的數九寒天,這時人們就更加注重養生。那么冬至養生應該注意什么呢?養生網將為您全面介紹冬至養生知識,從養心到起居再到飲食進補,讓你安度寒冬,為來年積蓄精力。一起看看這些冬季養生小常識。

  一、冬至養生重點要養心(壯不競時,精神滅想)

  養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。冬季養生,要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失;避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累,積勞成疾。

  二、起居護養要適度(起居有常,不妄作勞)

  在起居上,應早睡晚起,等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服,避免不必要的戶外活動,防止陽氣過度的消耗。

  “起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也”,冬令時節若能合理安排起居作息,就能保養神氣,勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。

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