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冬至前后進補養生事宜解析

發表日期:2013-12-21 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。冬天人們食欲大增,脾胃運化轉旺,此時進補能更好地發揮補藥的作用。中醫長期臨床實踐證明,冬令進補不僅能調養身體,還能增強體質,提高機體的抗病能力。準備進補的人們要及早安排、科學安排。

  在冬至前后進補為最佳。因為冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天。《易經》中有“冬至陽生”的說法,節氣運行到冬至這一天,陰極陽生,此時人體內陽氣蓬勃生發,最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效,所以在這一天前后進補最為適宜。

  25歲—45歲的中青年,由于工作上的競爭日趨激烈,生活上飲食起居失調以及環境、遺傳因素的影響,加上沒有持之以恒的體育鍛煉而導致神疲乏力,腰膝酸軟,胃納不佳,情緒低沉,焦慮善愁,精力不濟,健忘失眠,驚悸胸悶,自汗盜汗,頭暈眼花等不適。這些主觀上有自覺癥狀,卻又查無實據的人在現代醫學上被稱為亞健康人群。

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