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骨質疏松易致骨折 4款食療方防治骨質酥松

發表日期:2014-01-13 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  骨質疏松本是中老年人的高發病,但是由于現代人的飲食習慣有很大的變化,現在不少年輕人也出現骨質疏松的現象,骨質酥松帶來的影響非常深遠,那么如何才能防治骨質疏松呢?其實防治骨質疏松除了補鈣,還可以通過飲食進行調理,中醫給大家推薦了4款骨質疏松食療方,一起來看看是什么吧。

  【骨碎補燉豬腰】

  配方:骨碎補15克,豬腰1 對,料酒10克, 姜5克, 蔥10克,鹽2克, 雞精2克, 雞油25克。

  功效:補腎,接骨,活血。適用于跌打損傷,牙齒松動,耳鳴,腰背疼痛,抽筋,骨折等癥。

  制作:1、將骨碎補洗凈,切2厘米長的段,用白酒浸2小時;豬腰子一切兩片,除去白色臊腺,切成腰花;姜切片,蔥切段。

  2、將骨碎補先煮20分鐘,停火,過濾取汁液,放入燉鍋內,加水500毫升,放入豬腰 、料酒、姜、蔥,置武火燒沸,再用文火燉煮28分鐘,加入鹽、雞精、雞油即成。

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