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專家解讀:17個水果養生說法真相

發表日期:2013-12-19 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  水果,是健康生活必不可少的一部分,也是人們最關心的食物之一。一年四季水果都熱銷與市場,10個人中就有9個非常喜愛水果,不僅僅因為它的營養價值,更因其甜美的味道。而一直以來,關于水果的說法層出不窮,究竟孰對孰錯呢?今天我們就一起來探討下。

專家解讀:17個水果禁忌要知道

  說法1:“上午的水果是金,中午的水果是銀,下午的是銅,晚上的是鋁”。 沒有根據。水果還是水果,人還是那個人,上午和下午有那么大區別?完全不合常理。

  說法2:飯前不要吃水果。 錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收,也不會增加進食總量,完全可以。

  說法3:飯前吃水果有助減肥。 正確。與主食、肉類等相比,水果體積大,能量少,有助于減少正餐能量攝入,故有助于減肥。當然,到底減不減肥,最終還取決于總進食量以及運動量。

  說法4:飯后吃水果易發胖 。正確。正餐已經吃飽,之后再強吃一些水果,增加了能量攝入,把胃“撐”大,容易導致肥胖。

  說法5:睡前不要吃水果。 大致正確。臨睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的,尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。

  說法6:吃飯時不宜吃水果。 沒根據。吃過水果沙拉的人都知道,吃飯時吃水果沒有任何問題。

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