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氣功美容養顏功法5節做法

發表日期:2013-12-16 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  現代社會,醫療保健運動的方法很多。氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。何謂氣功美容-就是說通過內練“精、氣、神”,外練“筋、骨、皮”,強調心、息、身的有機結合,達到身心具健的的內在和外在美的協調統一。因而,氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一,那么就一起學習下氣功駐顏功吧。

  第1節:全身放松,兩腳合攏,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐上升,舉至頭頂后掌心向上,兩手指尖相對。在兩手上舉的同時,展胸收腹,作深呼吸,吸氣時要自然、均勻、深長;吸氣后,兩臂慢慢落下,放回原處,同時將體內濁氣緩緩呼出,反復作6次。

  第2節:兩手下垂,置于雙膝內側合掌;俯身屈膝下蹲,膝蓋夾緊雙掌,然后兩腳跟開始一抬一落,雙掌來回摩擦,連續作12次。

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