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推薦夏日祛濕又健脾的9個秘法

發表日期:2013-09-30 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  炎炎夏日,濕氣很重,很容易進入我們的體內,對五臟六腑都會有影響,因此夏季養生健脾祛濕防濕很重要,那么該如何健脾祛濕?夏季如何養生?看看下面的介紹吧!

莧菜

  夏日濕氣重 9秘方祛濕又健脾

  你可知道,夏天是一年四季中最容易染上濕氣的季節,如果不好好防“濕”,人體就會容易濕氣重造成身體浮腫,大便粘滯等問題。因此,夏季防“濕”是關鍵。如何在夏季謹防濕氣入體呢?最好的養生方法就是從日常飲食及生活習慣改善,讓濕氣無法入侵我們的體內。下面小編教你防止濕氣入體的9個妙招

  夏天體內濕氣重,容易覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲等問題。因此,防“濕”是關鍵,防止濕氣入體,可以從日常飲食及生活習慣入手。下面小編支招9妙招,讓濕氣遠離我們的健康的身體。

  1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物

  比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

  薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。

  另外,冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

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