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5分鐘地板動作塑造迷人小腰身

發表日期:2013-12-17 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  不良飲食造就的大胃會讓你看起來沒胸部,婦科病引發的凸小腹會讓人誤會你是孕婦,贅肉滿滿的水桶腰則會像是救生圈在移動,恐怕很多MM都有這樣的困擾吧,想要和其她人一樣美麗健康,奈何試了好多方法都無效果怎么辦?現在小編就向大家介紹每天5分鐘計劃教大家殲滅它們,輕輕松松變為健康大美人。

5分鐘地板動作 向迷人小腰身邁進

  殲滅一號:不良飲食造就的大胃!

  針對性鍛煉動作:

  Step1:平躺在床上或地上,雙手平放在身體兩側。

  Step2:兩腳并攏繃直,緩緩抬起,與地面保持60度。此動作保持10-30秒。

  Tips:此動作每次重復做10次。

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