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12種簡單拉伸動作瘦身效果最佳

發表日期:2013-12-20 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  瘦身是女性終身奮斗的事業,伴隨減肥熱潮而來的就是花樣各式的減肥方法,其中無疑食療和運動是瘦身最常用的方式,那么哪些瘦身運動能最巧妙的打造女性好身材呢?哪些瘦身動作簡單易做又有效呢?下面小編就為大家帶來12種最簡單有效的減肥動作,幫你重新打造全身不合理之處。

  頭頸:右手舉過頭頂,將頭部向右側拉動,復位,反復幾次,換左手重復動作。

  肩部:左手將伸直的右手托起平舉,向左拉伸,換手重復動作。

  胸部:雙手平舉,做擴胸運動。

  二頭肌:側平舉,手抓住墻角或者任何夠高的支撐物,轉動上身,堅持10-15秒。

  三頭肌:用一只手抓住另外一肘關節,輕推且越過身體,直到手觸摸到后背。

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