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三分鐘瘦臉動作打造V字小臉

發表日期:2013-12-21 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  妖嬈身材是眾多MM的心頭愛,只是身材再好,頂著張肥嘟嘟的臉蛋,瞬間氣質都沒了。還在抱怨自己的臉蛋肉肉多?還在抱怨著自己的雙下巴嗎?別再擔心了,今天小編就為你們帶來福利了,下面這三個瘦臉動作簡簡單單,只需要三分鐘即可,每天練練,大餅臉很快就變小臉了!

女生三分鐘瘦臉運動 精致小臉

  一、呼吸瘦臉操

  1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上,低下頭并閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放于頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

  2、上臂保持手肘彎曲,向兩側張開平舉,手掌打開,令胸廓完全夠外擴,肩胛骨后仰,同時抬頭,張大嘴巴大口吸氣,保持3秒。

  二、頭頸伸展運動

  1、左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右后的位置,將頭部向前壓下,并且緩慢呼吸,注意力度要適中。

  2、換右手扶著頭頂偏左后的位置,手掌慢慢施力,將頭部向后壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。

  3、雙手手掌打開并放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。

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