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美容瑜伽動作排毒養顏改善肌膚問題

發表日期:2013-12-05 | 來源 :養生網 |  收聽:
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  很多美眉臉上會出現青春痘、臉色暗沉、沒有光澤,這到底是什么原因呢?試過很多種方法,可是只能治標不治本。美容專家認為這是由于體內存在毒素,甚至可能是內分泌紊亂導致的!那么我們該如何解決這些問題?下面就來看看小編從美體專家那拿來的美容瑜伽吧,幫你排毒養顏!

  一、清理經絡調息

  這是一種古老、傳統的調息方法。瑜伽認為每一個鼻孔都與某種特殊能量相連接。用左側鼻孔呼吸帶給人平靜、安詳;右鼻孔呼吸則帶給人活力和熱量,用雙鼻孔交替呼吸能夠融合這兩種能量,使人體保持平衡。

  第一組練習:兩側鼻孔正常吸氣、呼氣時,無名指按住左鼻道,從單側右鼻孔呼出,請重復練習十二遍。

  第二組練習:兩側鼻孔緩緩吸氣,拇指封住右鼻孔,從左側徹底呼氣,請循環練習十二遍。

  第三組練習:完整地練習用雙鼻孔交替呼吸,先用無名指按住左鼻孔從右側吸氣;吸滿氣后,大拇指按住右鼻孔,從左鼻孔將氣呼出;連續用左鼻孔吸氣;最終回到右側呼氣,這是整個一組,連續練習十二遍。

  Tips:取舒適坐姿,脊柱伸直,展開胸腔,分別伸出無名指、大拇指于鼻孔兩旁。

  功效:練習一段時間后,你會感到身心放松,精神愉悅,呼吸越加深長,均勻,此式呼吸清理了全身經絡,排除體內聚集的毒素,是一個凈化全身的呼吸方法。

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