養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
主頁 > 運動養生 > 瑜伽 > 正文

讓你遠離小肚腩的居家減肥動作

發表日期:2014-02-07 | 來源 :養生網 |  收聽:
?

  蝸居女們按理說應該是有很多時間可以去運動健身的,可是為什么還是會發胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視.....久而久之,腹部成了最大的受害區,而腹部又是最難減的,長期如此贅肉堆積只會讓小腹越來越厚重。那么窩在家里有沒有什么瘦腹的方法呢?看看下面這些高消耗減肥方法吧,在家照樣讓你甩脂。

  一、疊衣服

  1分鐘消耗3600卡路里

  親親健康小貼士:

  保持良好的心情是身體健康的法寶哦!

  每晚練習時間:4秒*15次

  1.坐姿,把衣服放在大腿上疊好

  2.扭動上半身,把疊好的衣服放在自己的左側,注意腿部保持不動

  3.右邊做同樣的動作,左右交替進行

  功效:有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲線和便秘情況

小編推薦:
>>更多養生專題

兩性養生

欄目排行

  • 四季
  • 人群
  • 運動
  • 中醫
  • 名家

明星養生

全民炸金花下载 射洪县 | 依兰县 | 虹口区 | 甘德县 | 定西市 | 巴中市 | 绥阳县 | 深泽县 | 临颍县 | 启东市 | 湾仔区 | 白河县 | 乐安县 | 游戏 | 丹阳市 | 双鸭山市 | 遵义县 | 浮山县 | 玉山县 | 慈利县 | 澄迈县 | 肇源县 | 招远市 | 高邮市 | 吴堡县 | 贵定县 | 溆浦县 | 余姚市 | 平南县 | 睢宁县 | 革吉县 | 荣成市 | 肃南 | 巴塘县 | 赤峰市 | 平舆县 | 托克逊县 | 海晏县 | 改则县 | 永昌县 | 鹿泉市 | 清原 | 兴和县 | 阿克苏市 | 赞皇县 | 合作市 | 文水县 | 双峰县 | 苍溪县 | 沙田区 | 高清 | 临夏县 | 宁晋县 | 湖州市 | 乐亭县 | 五寨县 | 灵丘县 | 苍南县 | 广宗县 | 普定县 | 阜阳市 | 恭城 | 鲜城 | 如皋市 | 广东省 | 泽库县 | 淮南市 | 沐川县 | 祁连县 | 鄂温 | 平阴县 | 石门县 | 武夷山市 | 石景山区 | 玛曲县 | 夹江县 | 如东县 | 杂多县 | 永春县 | 文化 | 齐齐哈尔市 | 陆良县 | 鄂托克旗 | 内江市 | 祁连县 | 承德县 | 汶上县 | 威远县 | 大渡口区 | 潍坊市 | 万荣县 | 浙江省 | 宁河县 | 宜宾市 | 喀喇沁旗 | 桂阳县 | 正蓝旗 | 徐闻县 | 玉屏 | 台中县 | 松溪县 | 新郑市 | 井研县 | 荃湾区 | 西和县 | 渝北区 | 汶上县 | 甘南县 | 延边 | 铜陵市 | 中西区 | 施秉县 | 洛阳市 | 苗栗市 | 绍兴市 | 墨竹工卡县 | 汶川县 | 香格里拉县 | 余干县 | 延安市 | 宁武县 | 紫云 | 天峨县 | 博白县 | 宜州市 | 嵊泗县 | 灯塔市 | 彰化县 | 绥江县 | 威海市 | 滦平县 | 庆云县 | 新巴尔虎左旗 | 兴隆县 | 大悟县 | 黄浦区 | 独山县 | 宽城 | 乡城县 | 东乌 | 南川市 | 华坪县 | 咸丰县 | 巫溪县 | 横峰县 | 磐安县 | 杂多县 | 安溪县 | 类乌齐县 | 平阳县 | 定边县 | 奉贤区 | 宜川县 | 广灵县 | 安丘市 | 拉萨市 | 鄯善县 | 昌吉市 | 鸡泽县 | 偏关县 | 明溪县 | 台安县 | 乌海市 | 三江 | 玉环县 | 西吉县 | 马山县 | 阿鲁科尔沁旗 | 赤水市 | 襄垣县 | 广安市 | 巍山 | 奎屯市 | 旌德县 | 息烽县 | 金昌市 | 精河县 | 米脂县 | 波密县 | 长沙市 | 溧阳市 | 磴口县 | 花莲市 | 衡阳市 | 东城区 | 惠州市 | 静乐县 | 舟曲县 | 张北县 | 文昌市 | 汉中市 | 秦皇岛市 | 婺源县 | 鲁山县 | 天门市 | 保康县 | 新泰市 | 安国市 | 休宁县 | 晋中市 | 阿坝 | 金溪县 | 大同市 | 工布江达县 | 广水市 | 吴忠市 | 固镇县 | 子洲县 | 门源 | 新和县 | 漳平市 | 花垣县 | 攀枝花市 | 西畴县 | 师宗县 | 富源县 | 开封县 | 阿拉善盟 | 济南市 | 牙克石市 | 德格县 | 太仓市 | 灵武市 | 都昌县 | 中西区 | 莱芜市 | 清镇市 | 游戏 | 时尚 | 精河县 | 馆陶县 | 朝阳市 | 斗六市 | 泸水县 | 蒙山县 | 长垣县 | 循化 | 营口市 | 兴隆县 | 屏东市 | 威海市 | 关岭 | 平和县 | 贵南县 | 衡水市 | 宜都市 | 威远县 | 那坡县 | 郧西县 | 夏邑县 | 江永县 | 射洪县 | 依兰县 | 虹口区 | 甘德县 | 定西市 | 巴中市 | 绥阳县 | 深泽县 | 临颍县 | 启东市 | 湾仔区 | 白河县 | 乐安县 | 游戏 | 丹阳市 | 双鸭山市 | 遵义县 | 浮山县 | 玉山县 | 慈利县 | 澄迈县 | 肇源县 | 招远市 | 高邮市 | 吴堡县 | 贵定县 | 溆浦县 | 余姚市 | 平南县 | 睢宁县 | 革吉县 | 荣成市 | 肃南 | 巴塘县 | 赤峰市 | 平舆县 | 托克逊县 | 海晏县 | 改则县 | 永昌县 | 鹿泉市 | 清原 | 兴和县 | 阿克苏市 | 赞皇县 | 合作市 | 文水县 | 双峰县 | 苍溪县 | 沙田区 | 高清 | 临夏县 | 宁晋县 | 湖州市 | 乐亭县 | 五寨县 | 灵丘县 | 苍南县 | 广宗县 | 普定县 | 阜阳市 | 恭城 | 鲜城 | 如皋市 | 广东省 | 泽库县 | 淮南市 | 沐川县 | 祁连县 | 鄂温 | 平阴县 | 石门县 | 武夷山市 | 石景山区 | 玛曲县 | 夹江县 | 如东县 | 杂多县 | 永春县 | 文化 | 齐齐哈尔市 | 陆良县 | 鄂托克旗 | 内江市 | 祁连县 | 承德县 | 汶上县 | 威远县 | 大渡口区 | 潍坊市 | 万荣县 | 浙江省 | 宁河县 | 宜宾市 | 喀喇沁旗 | 桂阳县 | 正蓝旗 | 徐闻县 | 玉屏 | 台中县 | 松溪县 | 新郑市 | 井研县 | 荃湾区 | 西和县 | 渝北区 | 汶上县 | 甘南县 | 延边 | 铜陵市 | 中西区 | 施秉县 | 洛阳市 | 苗栗市 | 绍兴市 | 墨竹工卡县 | 汶川县 | 香格里拉县 | 余干县 | 延安市 | 宁武县 | 紫云 | 天峨县 | 博白县 | 宜州市 | 嵊泗县 | 灯塔市 | 彰化县 | 绥江县 | 威海市 | 滦平县 | 庆云县 | 新巴尔虎左旗 | 兴隆县 | 大悟县 | 黄浦区 | 独山县 | 宽城 | 乡城县 | 东乌 | 南川市 | 华坪县 | 咸丰县 | 巫溪县 | 横峰县 | 磐安县 | 杂多县 | 安溪县 | 类乌齐县 | 平阳县 | 定边县 | 奉贤区 | 宜川县 | 广灵县 | 安丘市 | 拉萨市 | 鄯善县 | 昌吉市 | 鸡泽县 | 偏关县 | 明溪县 | 台安县 | 乌海市 | 三江 | 玉环县 | 西吉县 | 马山县 | 阿鲁科尔沁旗 | 赤水市 | 襄垣县 | 广安市 | 巍山 | 奎屯市 | 旌德县 | 息烽县 | 金昌市 | 精河县 | 米脂县 | 波密县 | 长沙市 | 溧阳市 | 磴口县 | 花莲市 | 衡阳市 | 东城区 | 惠州市 | 静乐县 | 舟曲县 | 张北县 | 文昌市 | 汉中市 | 秦皇岛市 | 婺源县 | 鲁山县 | 天门市 | 保康县 | 新泰市 | 安国市 | 休宁县 | 晋中市 | 阿坝 | 金溪县 | 大同市 | 工布江达县 | 广水市 | 吴忠市 | 固镇县 | 子洲县 | 门源 | 新和县 | 漳平市 | 花垣县 | 攀枝花市 | 西畴县 | 师宗县 | 富源县 | 开封县 | 阿拉善盟 | 济南市 | 牙克石市 | 德格县 | 太仓市 | 灵武市 | 都昌县 | 中西区 | 莱芜市 | 清镇市 | 游戏 | 时尚 | 精河县 | 馆陶县 | 朝阳市 | 斗六市 | 泸水县 | 蒙山县 | 长垣县 | 循化 | 营口市 | 兴隆县 | 屏东市 | 威海市 | 关岭 | 平和县 | 贵南县 | 衡水市 | 宜都市 | 威远县 | 那坡县 | 郧西县 | 夏邑县 | 江永县 |